Hopfällbar träningsbänk: platt, justerbar eller med stångstöd

Kort svar: tre nivåer

• Bara hantlar och liten yta: Odin Basic hopfällbar platt för 499 kr. Lättast och billigast, men den har bara platt läge och butiken anger ingen maxbelastning.
• Du vill kunna luta ryggstödet: Odin Multi justerbar och hopfällbar för 819 kr (sju lägen, 11 kg) eller Odin Basic justerbar för 1 129 kr (sju lägen, 8 kg, och butiken nämner uttryckligen förvaring under sängen).
• Du vill pressa med skivstång: Odin Basic hopfällbar bänkpressbänk för 1 419 kr, den enda hopfällbara bänken med ställ där butiken anger en total gräns för dig och vikterna tillsammans.

Vi har inte testat, legat på eller belastat någon av bänkarna. Jämförelsen bygger på produktsidorna hos Apuls24 den 19 oktober 2026, egna uträkningar och några oberoende källor. Alla åtta visades då som “I lager (leverans 2-6 dagar)”.

Åtta hopfällbara bänkar sida vid sida

“Hopfällbar” betyder inte samma sak på varje produktsida. Ibland står det i namnet, ibland bara i specifikationstabellen och ibland bara i den löpande texten. Kolumnen “Hopfällbar enligt sidan” visar var uppgiften finns, så att du vet hur säker den är.

“Ej angivet” betyder att produktsidan inte ger uppgiften. Måtten gäller bänken uppställd, inte hopfälld.

Hopfällt mått: det ingen av sidorna anger

Här är den stora luckan. Ingen av de åtta produktsidorna anger hur stor bänken är när den är hopfälld, alltså hur hög och hur lång den blir när den ska in under en säng eller i en garderob.

Två sidor har siffror som ser ut som ett svar men inte är det. Specifikationstabellen för Odin Basic hopfällbar platt anger “Längd 10 cm”, medan texten på samma sida säger 106 cm, så tabellraden går inte att läsa som ett hopfällt mått. Odin Basic hopfällbar bänkpressbänk anger förpackningsmått på 111 × 37 × 16,5 cm, men det är kartongen och ingen garanti för hur tunn bänken blir när du fäller ihop den hemma.

Mät därför höjden under sängen och djupet i garderoben innan du beställer, och räkna med att längden i bruksläge (106 till 141 cm i tabellen) säger mer om bänken uppställd än hopfälld. Får den ändå inte plats har du enligt Konsumentverket i regel 14 dagars ångerrätt vid köp på nätet, räknat från dagen efter att du tog emot varan.

Vikten du bär, hundra gånger om året

En hopfällbar bänk bärs fram och tillbaka. Folkhälsomyndigheten rekommenderar vuxna muskelstärkande aktivitet minst två dagar i veckan, med kroppens alla större muskelgrupper. Tränar du så på bänken och ställer undan den varje gång blir det 2 × 52 = 104 gånger per år.

Vikterna enligt Apuls24:

• 6 kg: Odin Basic hopfällbar platt
• 8 kg: Odin Basic justerbar
• 11 kg: Odin Multi justerbar och hopfällbar
• 12 kg: Odin Multi justerbar
• 14 kg: Odin Basic hopfällbar bänkpressbänk
• Ej angivet: Reebok Utility Bench (har transporthjul och handtag) och Odin fällbar pressbänk (har inga transporthjul)

Steget från den platta bänken till en justerbar kostar mer än pengar. Till Odin Multi justerbar och hopfällbar är det 819 - 499 = 320 kr och 11 - 6 = 5 kg mer att bära. Till Odin Basic justerbar är det 1 129 - 499 = 630 kr men bara 8 - 6 = 2 kg. Du betalar alltså 310 kr extra för Basic jämfört med Multi och får en bänk som är 3 kg lättare, men utan curl-dynan.

Golvytan när bänken står framme är också värd att räkna på. Den platta Odin-bänken tar 1,06 × 0,30 = 0,32 m². Lägger du till ungefär 40 cm per sida för armbågar och hantlar, ett grovt antagande och ingen norm, blir det 1,06 × (0,30 + 0,80) = cirka 1,17 m² som behöver vara fritt under passet.

Vilka lägen du har kvar

Den platta bänken har ett läge. Apuls24 nämner bänkpress, magövningar och hantelövningar för Odin Basic hopfällbar platt, men allt görs liggande eller sittande på en plan dyna.

De justerbara Odin-bänkarna har sju lägen för ryggstödet, från 90° upprätt till helt plant, enligt sidorna för Odin Multi justerbar och hopfällbar och Odin Basic justerbar. Ingen av dem anger något decline-läge eller några lägen för sitsen. Texten för Multi-modellen räknar visserligen upp decline bänkpress bland övningarna, men ryggstödets lägen slutar vid plant.

Lutningen spelar roll om du vill variera pressen. I en EMG-studie med 30 tränade personer var den övre delen av stora bröstmuskeln mest aktiv vid 30° lutning, medan främre axelmuskeln blev mer aktiv när lutningen gick över 45° (Rodríguez-Ridao m.fl. 2020). Det säger något om vad som händer i muskeln, inte vilket resultat du får, men det förklarar varför många vill ha fler lägen än platt.

Ett decline-läge anges bara för Reebok Utility Bench bland de åtta, med sex lägen från -30° till 90° och tre sitslägen (platt, 15° och 30°). Hopfällningen är där mer osäker, se nedan. Bänkpressbänkarna anger inga lutningar alls.

Last: läs vilken siffra det är

Produktsidorna blandar två olika gränser. Max användarvikt gäller din kroppsvikt. Maximal belastning gäller allt som ligger på bänken, alltså du plus stång, skivor eller hantlar. Är det bara den ena som anges vet du bara den ena.

• Odin Basic hopfällbar bänkpressbänk: Beskrivningen anger maximal rekommenderad belastning 150 kg för användare och vikter tillsammans, men tabellen anger Max användarvikt 200 kg (produktsidan). Räknar du med den lägre siffran och väger 80 kg blir det 150 - 80 = 70 kg kvar till stång och skivor.
• Reebok Utility Bench: Texten säger maximal belastning 150 kg, tabellen max användarvikt 150 kg (produktsidan). Med den strängare tolkningen ger 85 kg kroppsvikt och två hantlar på 22 kg 85 + 44 = 129 kg, alltså (150 - 129) / 150 = 14 procent marginal.
• Odin fällbar pressbänk: Sidan anger Max användarvikt 350 kg och ingenting om den totala lasten med stång (produktsidan). Siffran säger alltså inte hur tung stång bänken är gjord för.
• De platta och justerbara Odin-bänkarna: Apuls24 anger ingen maxbelastning alls, och vi har inte mätt dem. Vill du träna med tunga vikter är det ett skäl att välja en bänk där gränsen står angiven.

Ingen av de två pressbänkarna anger säkerhetsstopp på sidan.

Vilken ska du välja?

Odin Basic hopfällbar platt: lättast att ställa undan

Det här är en platt, hopfällbar bänk i Odins Basic-serie. Apuls24 anger totala mått på 106 cm i längd och 30 cm i bredd, en dyna på 106 × 29 cm med 5 cm tjock stoppning, en höjd på 41 cm och 100 cm mellan benen. Enligt produktsidan väger bänken 6 kg och fälls ihop till ett kompakt format. Dynan är klädd i konstläder. Någon maxbelastning anges inte på sidan.

Specifikationerna pekar mot lätt hantelträning och magövningar i en liten bostad, där förvaringen betyder mer än kapaciteten. Utan angiven maxbelastning är den ett svagt val för tung skivstångsträning. Med ett pris under 500 kr är den den billigaste bänken i det här urvalet.

Pris hos Apuls24 19 oktober 2026: 499 kr. Lagerstatus samma dag: I lager (leverans 2-6 dagar).

Källa: produktsidan hos Apuls24

Se hos Apuls24

För dig som tränar med hantlar i en liten bostad och mest gör press, rodd och magövningar. 499 kr, 6 kg, en dyna på 106 × 29 cm med 5 cm stoppning och 100 cm mellan benen enligt Apuls24. Den passar inte dig som vill ha lutande press, och utan angiven maxbelastning vet du inte hur mycket den tål.

Odin Multi justerbar och hopfällbar: billigaste med lutning

Odin Multi är en justerbar och hopfällbar bänk med en inbyggd preacher curl-dyna. Apuls24 anger sju lägen för ryggstödet, från 90° upprätt till plant, en total längd på 130 cm och en vikt på 11 kg. Ryggstödsdynan är 68 × 30 cm, sittdynan 33 × 30 cm och curl-dynan 30 × 20 cm, alla med 5 cm stoppning. Höjden till curl-dynans överkant uppges till 90 cm. Sidan nämner ingen maxbelastning.

Armcurls med hantlar eller kort stång är det som skiljer den här modellen från vanliga justerbara bänkar. Priset ligger strax över 800 kr, vilket gör den till ett kompakt alternativ för den som tränar hemma på liten yta med lätta vikter. Eftersom belastningen saknas i uppgifterna går den inte att jämföra mot tunga stångövningar.

Pris hos Apuls24 den 19 oktober 2026: 819 kr. Lager: I lager (leverans 2-6 dagar).

Källa: produktsidan hos Apuls24

Se hos Apuls24

Sju lägen från 90° till plant, en preacher curl-dyna för armcurls och dynor med 5 cm stoppning för 819 kr. Den är den enda justerbara bänken här som kallas hopfällbar i namn, text och tabell. Nackdelen är att den är 130 cm lång och väger 11 kg, och att sidan inte anger någon maxbelastning.

Odin Basic justerbar: när den ska in under sängen

Odin Basic justerbar är en lätt och hopfällbar bänk med sju lägen för ryggstödet, från 90° upprätt till helt plant. Tillverkaren anger en vikt på 8 kg, en höjd på 50 cm och 110 cm mellan fram- och bakben. Sittdynan är 38 × 30 cm, ryggstödsdynan 67 × 30 cm och stoppningen 5 cm tjock. Benstödet består av två vadderade kuddar som sticker ut cirka 11 cm från ramen. Lägen för sitsen och en maxbelastning anges inte.

Eftersom ingen belastningsgräns finns i uppgifterna passar bänken bäst för hantelträning med måttliga vikter och för den som behöver kunna ställa undan den bakom en dörr eller under en säng. Den som tänker lyfta tungt med skivstång bör titta på bänkar där tillverkaren anger en gräns. Den kostar drygt 1 100 kr.

Pris hos Apuls24 19 oktober 2026: 1 129 kr. Lagerstatus samma dag: I lager (leverans 2-6 dagar).

Källa: produktsidan hos Apuls24

Se hos Apuls24

Apuls24 skriver att den kan fällas ihop och förvaras bakom en dörr, under en säng eller i ett skåp, och med 8 kg är den den lättaste av de justerbara bänkarna där vikten anges. Sju lägen från 90° till plant och ett benstöd med två vadderade kuddar som sticker ut cirka 11 cm från ramen. Hopfällt mått och maxbelastning saknas på sidan, så mät under sängen först.

Odin Basic hopfällbar bänkpressbänk: lätt press med skivstång

Apuls24 beskriver Odin Basic som en hopfällbar bänkpressbänk med stålram och vadderad PU-klädd bänk. Enligt produktsidan är måtten 110 x 59 x 83-106 cm, ställets höjd går att ställa mellan 83 och 106 cm och bänken väger 14 kg. Bänkens bredd anges till 27 cm och sitthöjden till 45 cm. Sidan anger en maximal rekommenderad belastning på 150 kg för användare och vikter tillsammans, och halkfria gummifötter. Enligt butiken är den särskilt lämplig för skivstänger på 30 mm men kan användas med vissa på 50 mm.

Siffrorna pekar mot lätt till måttlig hemmaträning i litet utrymme. Sidan anger 150 kg totalt, så en lyftare på 90 kg med 60 kg på stången ligger på 90 + 60 = 150 kg, alltså vid gränsen. Specifikationstabellen anger dessutom “Max användarvikt 200 kg”, vilket går emot beskrivningen. Den som vill lyfta tungt bör välja en kraftigare bänk.

Priset var 1 419 kr hos Apuls24 den 19 oktober 2026, och produkten visades då som I lager (leverans 2-6 dagar).

Källa: produktsidan hos Apuls24

Se hos Apuls24

Stångstöden går att ställa mellan 83 och 106 cm, bänken är 27 cm bred och väger 14 kg. Enligt butiken passar den främst skivstänger med 30 mm diameter och vissa med 50 mm, och du bör kontrollera stångens längd och avståndet mellan viktstoppen. Butiken beskriver den som särskilt lämplig för lättare styrketräning, och med 150 kg som total gräns stämmer det med siffrorna. Vill du jämföra med fasta bänkar och kraftigare ställ finns de under bänkpressbänkar.

Odin fällbar pressbänk: för förrådet eller garaget

Odin fällbar pressbänk är enligt Apuls24 ett robust och starkt bänkpressställ för hemmagym där ryggstödet kan fällas ihop efter träningen. Specifikationen anger bredd 110 cm, höjd 138 cm, längd 130 cm, dyna i läder och inga transporthjul. Ihopvikbar står som Ja och viloställens höjd kan justeras efter användarens längd. Produktsidan anger Max användarvikt 350 kg, men uppger inte bänkens egen vikt eller hur många höjdlägen stället har.

Av siffrorna att döma passar den den som vill ha ett riktigt stångställ men saknar plats för en fast bänk. De 350 kg är en max användarvikt, alltså hur mycket du själv får väga, och säger inget om hur mycket stång och skivor får väga. Någon total maxbelastning anger sidan inte, så det går inte att räkna ut hur tungt du kan lasta stången. Märk också att sidan inte anger vilken stångdiameter ställen är gjorda för.

Hos Apuls24 kostade den 1 849 kr den 19 oktober 2026. Lagerraden löd då “I lager (leverans 2-6 dagar)”.

Källa: produktsidan hos Apuls24

Se hos Apuls24

Ett större ställ, 130 × 110 × 138 cm, där ryggstödet fälls ihop efter passet och vilornas höjd går att justera. Max användarvikt 350 kg är den högsta siffran bland de hopfällbara bänkarna, men produktvikten, antalet höjdlägen och stångdiametern anges inte, och den har inga transporthjul. Den här ställer du undan mot en vägg, inte under en säng.

Tre bänkar vi inte rekommenderar för det här

• Reebok Utility Bench (2 549 kr): Störst vinkelomfång (-30° till 90°), sitslägen och transporthjul, men att den går att fälla ihop står bara i texten, inte i tabellen, och den mäter 141 × 70,5 cm i bruksläge. Fråga butiken innan du köper den för att ställa undan.
• Odin Multi justerbar (849 kr): Tabellen anger Ihopvikbar Ja, men namnet nämner det inte och texten säger bara att den är lätt att packa undan. Den kostar 849 - 819 = 30 kr mer än den hopfällbara Multi-modellen, väger 1 kg mer och har träningsband med handtag, men sidan anger inte antalet lägen.
• Odin Justerbar och hopfällbar (2 349 kr): Produktsidan saknar beskrivning, lägen, mått, vikt och maxbelastning. Hopfällbar står bara i namnet. Utan uppgifter går den inte att jämföra.

Räkna på din egen vikt

Bänkväljaren nedan visar de hopfällbara bänkarna med deras ryggstödslägen, mått och pris. Skriv in din kroppsvikt och vikten du lyfter, så räknar den ut kroppsvikt plus vikt mot den gräns butiken anger. Titta på två saker: om stapeln går över gränsen, och om gränsen alls finns. Där det står att ingen gräns anges är det ingen grön signal, bara en lucka.

Bänkväljaren

Bänkväljaren: hopfällbara bänkar

Lägg ihop din kroppsvikt och vikten du lyfter. En bänk passar när summan ryms inom maxbelastningen som Apuls24 anger och den har det du kryssar i. Bänkar utan angiven maxbelastning hamnar under strecket, eftersom summan inte går att kontrollera mot något.

2 av 7 bänkar passar 80 + 40 = 120 kg

7bänkar från Apuls24 med lägen, belastning, mått och pris, 19 oktober 2026

Bänk, mått och vikt	Lägen	Belastning	Pris
Odin Basic hopfällbar pressBänkpress med ställ · hopfällbar: jaStångstöd justerbara mellan 83 och 106 cm 110 × 59 × 83–106 cm (L × B × H)Vikt 14 kg Beskrivningen anger 150 kg totalt (du och vikterna), tabellen max användarvikt 200 kg.		80 + 40 = 120 kg av 150 kg Inom angiven maxbelastning, 30 kg marginal Max användarvikt 200 kg	1 419 kr Se hos Apuls24: Odin Basic hopfällbar press
Reebok Utility BenchJusterbar · hopfällbar: ja · hjul 141 × 70,5 × 125,5 cm (L × B × H)Vikt: ej angivet Hopfällbar enligt beskrivningen; specifikationstabellen nämner det inte.		80 + 40 = 120 kg av 150 kg Inom angiven maxbelastning, 30 kg marginal Max användarvikt 150 kg	2 549 kr Se hos Apuls24: Reebok Utility Bench
Passar inte dina val (5)
Odin Basic hopfällbar plattPlatt · hopfällbar: ja 106 × 30 cm (L × B), höjd 41 cmVikt 6 kg		Maxbelastning: ej angivet. Apuls24 anger ingen maxbelastning.	499 kr Se hos Apuls24: Odin Basic hopfällbar platt
Odin Multi justerbar hopfällbarJusterbar · hopfällbar: ja Längd 130 cm, främre fotbredd 41 cmVikt 11 kg Har en preacher curl-dyna.		Maxbelastning: ej angivet. Apuls24 anger ingen maxbelastning.	819 kr Se hos Apuls24: Odin Multi justerbar hopfällbar
Odin Multi justerbarJusterbar · hopfällbar: ja Längd 122 cm, fotbredd 41 cmVikt 12 kg Namnet säger inte hopfällbar, men specifikationen anger ihopvikbar.		Maxbelastning: ej angivet. Apuls24 anger ingen maxbelastning.	849 kr Se hos Apuls24: Odin Multi justerbar
Odin Basic justerbarJusterbar · hopfällbar: ja 110 cm mellan fram- och bakben, höjd 50 cmVikt 8 kg		Maxbelastning: ej angivet. Apuls24 anger ingen maxbelastning.	1 129 kr Se hos Apuls24: Odin Basic justerbar
Odin fällbar pressbänkBänkpress med ställ · hopfällbar: jaVilornas höjd är justerbar 130 × 110 × 138 cm (L × B × H)Vikt: ej angivet		80 kg kroppsvikt av 350 kg max användarvikt Kroppsvikten är inom angiven max användarvikt. Apuls24 anger bara max användarvikt, inte total belastning.	1 849 kr Se hos Apuls24: Odin fällbar pressbänk

Siffrorna är tillverkarens egna, så som Apuls24 anger dem på produktsidorna, kontrollerade 19 oktober 2026. Max användarvikt och maxbelastning är inte samma sak, och vi har inte testat bänkarna själva. Priser och lager ändras.

Vanliga frågor

Vilken hopfällbar träningsbänk är bäst?

Vi har inte testat bänkarna och kan inte kora någon vinnare på egna försök. Det vi kan säga utifrån butikens uppgifter: Odin Basic hopfällbar platt är billigast och lättast av dem där vikten anges, Odin Basic justerbar är den lättaste med lutning bland dem där vikten anges, och Odin Basic hopfällbar bänkpressbänk är den enda hopfällbara bänken med ställ där en total lastgräns anges. Vilken som är bäst för dig beror på om du behöver lutning eller stångstöd.

Får en hopfällbar bänk plats under sängen?

Det går inte att säga från produktsidorna, eftersom ingen av dem anger hopfällda mått. Apuls24 nämner förvaring under säng bara för Odin Basic justerbar. Mät fritt utrymme under sängen och kontakta butiken om du är osäker innan du beställer.